ヘルスコーチ
Health Coaching
ヘルスコーチは、クライアントの健康バランス、健康目標を見つけ、そこに行くためのお手伝いをします。人は皆ライフスタイルが違い、さらにはアルコールが強い、弱いなどの体の作りも違います。私たちには生物学的に個性があります。ヘルスコーチは100種類以上の食事メソッドを学んでいます。マクロビ、ヴィーガン、ペスカトリアン、アーユルベーダなど、世界には様々なダイエット（食事）方法があります。ですが、どのメソッドが自分に合っているのか、正しい選択をするのは中々難しいですよね？たくさんの食事療法や、食材の特性を考えて、クライアントにあったオリジナルのメソッドを作り上げるようお手伝いをするのがヘルスコーチです。
ダイエット（食事）だけではなく、ライフスタイルバランスを見つけ出し、生活を構成する様々な要素、例えば人間関係や経済状態、生活環境やお仕事など、色々な角度から、クライアントがどうすれば健康でエネルギッシュな日常を送れるのか、マキシマムヘルスを手にすることができるのか？それを導き出すお手伝いができます。
ヘルスコーチングの６ヶ月を受けることは、ライフスタイルをゆっくり少しずつ、無理のないように見直していくことです。身体に有害な要素を減らしていくことは大変に思えるかも知れませんが、何かをあきらめるのではなく、少しづつ良い習慣をたり入れることが、知らない内に健康へ繋がり、サスティナブル（持続可能）な変化となります。体をケアすることは、人生１００歳時代のライフケアとなるだけではなく、地球の健康を守ることにも繋がっていきます。
こんな方に、ヘルスコーチはお勧めです
- 自分に合った食事を知りたい、ライフスタイルを見直したい
- ダイエットで理想の体重、体型を手に入れたい
- リバウンドをしないでダイエットをしたい
- お酒を飲んだり、外食を楽しみながらも健康で美しくありたい
- 朝からワクワクと、元気にアクティブに、エネルギッシュに過ごしたい
- 便秘やガスが続いている
- 肌荒れが続いている
- 体の中から美しくなりたい
- 疲れやすく、仕事や家事のパフォーマンスが悪い。もっと効率的に動きたい
- 何もやる気が起こらずダラダラ過ごしてしまう。もっと元気になりたい
- 自己免疫疾患、糖尿病、高血圧などの薬を減らしたい。可能なら断薬したい。
- 原因が分からないのに、体の不調が続いている
- 病み上がりで、体力やエネルギーを取り戻したい
- 医者に食事の見直しを言われたが、何を食べたら良いのか分からない
Voice 体験者の声
Rumiko Minami 南ルミ子さん
ミュージックサロンVivo経営者
Jazzシンガー
アウトプットとインプットの中で、健康に、自分に自信を取り戻しました。
Q：ヘルスコーチを受けた理由はなんですか？
脳動脈瘤という大病をした後だったので、まずは元気になりたかった。また体重を健康的に落としたかった。そしてステージに立つ仕事に復帰することに不安があり、その不安を無くしたかった。
Q：コーチはどのように、目標に導いてくれましたか？
色々な話を聞き出してください、また教えたりしてくれました。インプットとアウトプットのやりとりのかかで、気持ちも生活もリフレッシュができました。
Q：最初に訪れた変化、また６ヶ月で変わったことはなんですか？
ちゃんと歌えるようになったのが一番です。そのために頑張ることができました。理恵さんとのやりとりがなかったら頑張れなかったような気がします。自分の中でぐしゃっとつぶれそうだったこともありましたが、なんとかこなしてこれたしそれが自信に繋がりました。ヘルスコーチを始めて６ヶ月目に大きな会場でのライブを行いました。それまでは出したい声が出なかったり、しんどくなったりしていたのに、思い通りの声で自信を持って歌えたことが本当に嬉しかったです。
Q：ヘルスケア、以外の概念で何か変化はありましたか？？
とにかく元気になったことが一番嬉しいことです。色々なことをする上での不安がだいぶ無くなってきました。また、理恵さんと知り合ったことが売れいいことです。
Q：コーチはどんな人でしたか？
パワフルで素敵な人でした。
Q：どんな人にヘルスコーチを勧めたい？
心が病んでいたり、身体や健康に地震がない人には是非お勧めしたいですが、誰が受けてもプラスになると思います。
Q：最後にメッセージをお願いします。
この度のヘルスコーチングは貴重な体験になりました。病気がきっかけでしたので、健康だったらヘルスコーチを受けたいとは思わなかったかも知れませんが、反対に今回受けられて良かったので、病気もまんざら悪くない、この出会いに感謝しています。
頭の中にあることを先ずは言葉に出来て、聞いていただけたのが嬉しかったですし、沢山のアイデアも頂きました。セッションの最後の日に、これからはお友達だから、と言っていただいたことが嬉しかったです。
ヘルスコーチ セッションのながれ
体験カウンセリング カウンセリングシート(Health History)の記入
IIN（Institute for Integrative Nutrition) が提供する健康履歴に関するカウンセリングシートに沿って質問をしていきます。オンラインで、口頭でお答えいただきます。
体験カウンセリングセッション
ご記入頂いたシートをもとにカウンセリングを行います。ライフスタイルや、これまでの健康に関わる歴史、食べ物の好みやお悩みのことなどを詳しくお聞きしながら、アドバイスしていきます。６ヶ月のコーチングを受けた場合には、どのような事が期待できるかも明確にしていきます。セッションの疑似体験通して、６ヶ月プログラムに進むかをお考えください。
６ヶ月のヘルスコーチングのスタートです！
カウンセリングでご納得いただけたら、６ヶ月のコーチングプログラムへのお申し込みを頂きます。隔週、月２回のセッションで、ご自身が望む目的に向けてコーチングを行なっていきます。半年かけることで、持続可能な健康を手にしてください。セッションは対面、オンライン、そのミックスなどフレキシブルに対応します。
私がヘルスコーチになった理由
IIN（Institute for Integrative Nutrition) 認定
ヘルスコーチのRie
皆様こんにちは。サイトをご覧いただきありがとうございます。
大学卒業後、就職した広告代理店で痩身専門の大手エステサロンの担当として勤務。痩せて美しく変身した女性で競うコンテストの開催、入賞した女性がチラシや雑誌の広告に登場、その制作に関わる中で、入賞できなかった女性達がリバウンドに苦しむ姿を見て、広告に憧れて高額な契約をする同世代の女性を騙しているような感覚に耐えられなくなり広告代理店を退職しました。
その後カナダに留学。体型や容姿に関係なく美しく自信に満ち溢れ、グローバルに輝く女性達と接する機会が増え、本当の意味での「美」を日本でも広めていきたいという思いが強くなりました。続きを読む
体験カウンセリングのお申込み（オンライン）
体験カウンセリングは￥5,000です。オンライン（ZOOM)で行います。ヘルスヒストリーのカウンセリングシートにお答えいただきながら、お話をしてきます。所要時間は１時間から１.５時間となります。